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▲隨著社會進步,物質豐富,肥胖問題越來越嚴重。(示意圖/達志影像)

生活中心/綜合報導

現在越來越多人有肥胖的問題,有的人是「喝水都會胖」的體質,有的人卻很容易暴飲暴食而讓數字居高不下。專家說,其實有些肥胖和性格有很大關係,貓頭鷹性格的人會有「夜晚狂吃症」,完美主義者易暴飲暴食,樂善好施者會狂吃减壓,不同性格按照一定的方法「吃」就可以遠離肥胖。

北京安定醫院心理諮詢科主治醫師韓海英曾經在《網易健康》專欄撰文指出,「貓頭鷹」性格的人非常重視規則而把感情放在很輕的位置,他們的優勢是責任感強,但也因此容易陷入到自己定制的規則中而糾結煩惱,他們認真、負責、規範、精益求精,往往受到上司的青睞,但有時會對工作會要求過度,導致深夜了大腦皮層依然保持異常興奮的狀態而難以入睡,甚至為了工作,即使眼睛快閉上了也要強迫自己睜開不去睡覺。

這些晚睡的「貓頭鷹」睜著眼睛熬到了淩晨,他們的「夜晚狂吃症」就發作了,在夜間飢腸轆轆而食慾大增,高熱量的食物會成為最受歡迎桃園分享年菜訂購的宵夜,狂吃一頓蛋糕巧克力之類的食物,那麼體重增加也會成為必然的結果。

▲貓頭鷹性格的人會有「夜晚狂吃症」。(示意圖/達志影像)

韓海英說,晚睡是導致「貓頭鷹」肥胖的元凶,必須及時糾正,在「夜晚狂吃症」發作之前就要上床閉上眼睛進入夢鄉,防止胖到一塌糊塗而不可收拾。另外,「貓頭鷹」不要忘記减少彰化好吃年菜推薦對工作過度追求和關注細節的問題,讓自己的緊繃的神經鬆弛下來,防止大腦過度興奮而難以入眠。

而「完美主義」性格的女性,有時候會對自己的體重和體型要求極高,完美主義越嚴重,就會越苛刻地要求自己體型的各個細節達到完美的程度。韓海英指出,越對體重過於追求完美,就越基隆年菜外帶餐廳容易使「完美主義」女性產生非常大的心理落差,有的甚至憤怒和厭惡自己。2017年菜推薦宅配

▲完美主義者對自己的體重和體型要求極高。(示意圖/達志影像)

她們會更加嚴格控制飲食,「完美主義」女性有時候採用這樣的方法來懲罰自己,不能輕鬆吃飯,因為她們要嚴格計算熱量,還要過量的運動來瘦身。不過,當懲罰達到上限時,她們的內分泌系統新竹分享年菜訂購也會嚴重失調。為了瘦身而節食卻再也節不住了,對食物的渴求越來越強烈。此時,「完美主義」女性的節食就轉成了暴飲暴食式的狂歡,這令她們痛苦不堪,體重更加不穩定。

外帶年菜推薦韓海英建議,「完美主義」女性要學會悅納自己的不完美,透過經常地欣賞自己並讚台北好吃年菜推薦美自己來减少對體重的關注,也讓規律的飲食、良好的心情幫助內分泌系統健康的運行。

嘉義年菜外帶樂善好施的人非常受到歡迎,大家都認為他們沒有憂慮或煩惱。不過,韓海英指出,樂善好施的人內心是很脆弱的,他們容易感受到別人的消極情緒,因而他們自己的情緒也非常容易陷入低谷,但他們不會讓任何人看出來,把笑容送台中年菜預購給別人,痛苦留給自己。

▲樂善好施的人內心其實非常脆弱。(示意圖/達志影南投年菜外帶像)

那麽樂善好施的人該如何釋懷?韓海英說,他們當然有自己的辦法,「狂吃」是他們比較常用的减壓方式,這也就變成非常容易發胖。她建議,一定要把自己的面具拿下來,不要過度隱藏和壓抑自己的不快,接受自己情感和內心脆弱的一面,不要一味地為別人奉獻,也一定要嘗試著去體驗脆弱時接受別人給予的幫助。如果感到內心負能量過多,忍不住要急於吃東西,或許可以改用慢跑、打球等方式排解。

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