新的一年即將到來準備迎接2017年了 春節時刻還準備長時間待在佈滿油煙的廚房嗎? 不如把做菜時間省下來陪伴家人比較實際 就試試我介紹的以下這個最多人推薦的網站 祝福你有個幸福好年喔!! <



▲容易打呼的人，可是是採側睡姿勢或將頭部墊高。（圖／達志／示意圖）

圖、文／健談

良好的睡眠可治病！尤其當身體不舒服時，好好睡一覺病就像是好了一半！長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，若因特定疾病無法好眠時，可從疾病照護的觀點來調整睡姿，不僅能幫助身體放鬆、晚上更好眠，甚至也可達到治療與復健的效果唷。

▼患有4種生理疾病者，可採取或是避免以下睡姿。（圖／健談授權提供）

正確的睡眠姿勢甚至有助於部分生理疾病的治療與復健。 針對以下疾病問題，建議可以依疾病照護的觀點來進行睡姿的調整。

1. 打呼及睡平溪鄉年菜2017預購佳冬鄉年菜2017預購眠呼吸中止症的患者： 埔心鄉年菜2017預購高雄市美食網

建議可採用側睡姿團購網勢以減輕上呼吸道阻塞情況，讓舌頭、懸壅垂等組織不會因為仰睡往後塌陷而阻塞上呼吸道，對於部分患者能有效改善打呼，並減輕呼吸中止的次數。此外，亦有研究指出，睡眠時利用枕頭將頭部角度抬高約三十度，也可以改善打呼及睡眠呼吸中止的問題。

2. 心臟病、高血壓的心血管疾病患者：

建議應避免網路年菜宅配推薦採「俯臥」睡姿，因為臉朝下趴睡不僅容易壓迫呼吸，也可能會影響到血液循環的順暢。

3. 腳年菜菜單部水腫患者：

可以升高床尾或在腳下墊幾個枕頭，將身體末復興鄉年菜2017預購達仁鄉年菜2017預購端抬高促進血液回流，即可改善腳部水腫情形。

4. 腰痛患者：

仰臥時可在膝下放個高度適中的枕頭，讓膝蓋微彎約呈六十度，這個姿勢可以讓背部舒適地平貼在床墊上，幫助腰部肌肉放鬆。亦也可嘗試在腰椎下放個小枕作支撐用，有助舒緩腰痛不適。

睡眠相關問題，建議諮詢「睡眠中心、精神科、身心科」

更多資訊請上?高雄住宿美食-愛家國際連鎖餐廳睡眠職人粉絲團

諮詢專家：台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師 吳家碩

本文經授權轉自：健談

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或西港鄉年菜2017預購全部轉載！ 板橋分享年菜訂購

幫助學生機車貸款快速解決錢的問題

急需用錢嗎?小額借款 推薦這家服務免費諮詢

土地貸款試算歡迎免費諮詢先試算

購買土地貸款急件馬上為您處理

新竹 土地 貸款申辦容易速度快


D3BBC56BFE5D0584
arrow
arrow
    文章標籤
    復興鄉年菜2017預購 高雄市美食網 ?高雄住宿美食-愛家國際連鎖餐廳 佳冬鄉年菜2017預購 網路年菜宅配推薦
    全站熱搜

    cv5nzm36 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄